Несколько советов для эффективной тренировки для жиросжигания.
⠀
1) Интенсивность - это маленький отдых, либо отсутствие его вообще в тренировочном процессе. Ваши жиры горят когда Вы много дышите.
⠀
2) Full body (все тело) - упражнения на все тело, то есть вы делаете не какие-то две, три мышечные группы, а 6-10. За счет этого сжигаете больше ккал.
⠀
3) интервальное кардио - Ваш организм с тренировками адаптируется к монотонному кардио и его уже не будет "цеплять" такое кардио. Поэтому можно смешивать легкий бег с ускорением.
⠀
Few tips for an effective workout for fat burning.
⠀
1) Intensity - little or no rest in the training process. Your fat burns when you breathe a lot.
⠀
2) Full body - exercises for the whole body, that is, you do not just two or three muscle groups, but 6-10. Due to this, you burn more calories.
⠀
3) Interval cardio - with training your body will adapt to monotonous cardio and it will no longer "cling" to such cardio. Therefore, you can mix light running with acceleration.
⠀
#фитнес #тренировки #советы #эффективные #интервальноекардио #всетело #интенсивность #fitness #training #tipsforfatloss #effective #cardio #fullbody #intensive
