Как я избавился от лишних кг и трансформировал свой живот в плоский

Всем доброго времени суток! 😀 Вот и пришло мое время избавиться от лишних кг и трансформировать свой авторитетный круглый живот в плоский. Несмотря на то, что впереди еще много работы в погоне за кубиками пресса, я уже могу похвастаться промежуточными результатами. Началось с того, что моя жена, которая уже несколько лет тренируется под руководством Ивана, подарила мне на день рождения блок тренировок. Чтобы вы оценили уровень моей начальной подготовки, я хочу заметить, что за свои 32 года я ни разу не был в тренажерном зале, спортом я последний раз занимался на заре юности, про режим питания не слышал (а если кто бы рассказал – не поверил), любил стабильно попить пива после работы и всё такое. 🤷‍♂ Итак, без малого год назад, я пришел в зал на своё первую тренировку – в основном посмотреть, что как устроено. По приходу домой, я сделал замеры и забыл сделать фото «до». Вторая тренировка в зале уже прошла с Иваном. И работа начала кипеть! Мой рацион был на 1800 ккал, Ваня сказал надо увеличивать до 2500! Да ладно подумал я!?!? Но раз уж пришел к нему, то нужно следовать рекомендациям – пришлось давиться и впихивать в себя все это. Через пару недель произошло чудо, вес начал таять, а с ним и жировая масса и объемы. Мы пробовали много всего, и чередования кбжу, и уменьшение ккал и читмилы с определённым подходом. Не скажу, что у меня были особые трудности втянуться в тренировочный процесс, к систематическим тренировкам. А вот с соблюдением питания сложнее. Скажу честно, я поджирал, поджираю и буду поджирать! На протяжении этого года Ваня пристально наблюдал за моим питанием и реагировал, когда в моем рационе появлялись вкусные, но не очень полезные позиции. После этого лишний раз задумаешься, когда захочется бургер или хот-дог! В итоге, я могу с уверенностью заявить, что доволен результатом, но на этом не будем останавливаться, ведь нам нужно всё таки догнать пресс! 😛 Итог Замеры до Вес 93 кг грудь 104 см талия 93 см низ живота 103 см ягодицы 110 см бедро правое 65 см бедро левое 64 см Замеры после Вес 71,5 кг Грудь 90 см талия 73 см низ живота 78 см ягодицы 92 см бедро правое 55 см бедро левое 54 см По времени это заняло почти 11 месяцев. Поэтому удивляюсь, когда люди хотят быстро потерять кг жира и вес.