Почему я не худею?
Наше тело прекрасно умеет удерживать вес и радуется, когда мы толстеем. И наоборот - избавляться от ценных запасов жира ему не нравится. Но мы же помним, что лишний вес - это нагрузка на сердце, на кровеносные сосуды, нагрузка на суставы, репродуктивные расстройства, сахарный диабет 2 типа и многое, многое другое.
Так как мы можем повлиять на все это?
1) наберитесь терпения.
Многие люди хотят видеть результат здесь и сейчас, но это так не работает. Изначально набор веса у них шел годами, а то и десятилетиями, а похудеть хотят сразу.. Это так не работает!
2) надо ускорить "метаболизм". Метаболизм происходит в каждой клетке тела. По сути - это сумма энергозатрат на анаболизм и катаболизм веществ во всех клетках организма.
Следовательно, если мы лежим, метаболизм будет замедлен. Если мы идем, то метаболизм будет повышен, так как клетки мышц поглощают энергию и работают, чтобы перемещать тело в пространстве. Поэтому старайтесь больше двигаться, подниматься по лестнице, а не в лифте, пройти лишних пару остановок пешком, а не ехать на автобусе и так далее, суть, я думаю Вы поняли.
3) возможно, задержка воды. Диета и тренировки, а так же проблемы на работе, в семье - это все стресс. А стресс повышает кортизол. А кортизол задерживает воду. Итог таков, меньше стрессовать и больше отдыхать.
4) может быть Вы меняетесь за счет мышц. Это когда вес один и тот же, а качество тело становится лучше. Но Вы же смотрите на себя каждый день, тогда как быть? Вам помогут замеры сантиметров тела, а так же различные импедансы тела.
5) самое не распрастроненное - это проблемы со здоровьем. Возможно сбились гормоны и организм работает не как положено, но это уже нужно к врачу обращаться. Но поверьте, в 97% случаев, это не проблемы со здоровьем, а лень человеческая!
