Рассказ о том, как автор избавился от лишних кг и трансформировал свой живот в плоский. Описаны начальные замеры и результаты, а также рассказано о трудностях с соблюдением режима питания. В конце автор выражает уверенность в дальнейшем успехе.
# Тренировки
В статье описывается опыт работы с клиентом, который смог снизить вес и процентное содержание жира, увеличив метаболизм и добавив в тренировочный план силовые и кардио упражнения. За 4 месяца клиент потерял 3 кг веса и 5,2% жира, а масса скелетной мускулатуры выросла на 1,6 кг. В статье также упоминается новая методика тренировок.
В данной статье представлены три совета для эффективной тренировки для жиросжигания: увеличение интенсивности, выполнение упражнений на все тело и использование интервального кардио. При выполнении данных советов вы сможете сжигать больше калорий и эффективнее достигать своих целей в фитнесе.
Рассказ о том, как автор несколько раз пытался сбросить вес, но только в 2019 году ему удалось начать реализовывать свою идею. После закрытия залов из-за пандемии автор начал тренироваться дома, а после операции на паховой грыже вернулся в зал и смог сбросить вес до 73.9 кг. Автор также делится своими замерами до и после операции. Следующая цель - набор мышечной массы.