Наше тело умеет удерживать вес и избавляться от жира не нравится. Но мы можем повлиять на это, набравшись терпения, ускорив метаболизм, избегая стрессов, замеряя сантиметры тела и обращаясь к врачу, если есть проблемы со здоровьем.
# Похудение
В статье описывается опыт работы с клиентом, который смог снизить вес и процентное содержание жира, увеличив метаболизм и добавив в тренировочный план силовые и кардио упражнения. За 4 месяца клиент потерял 3 кг веса и 5,2% жира, а масса скелетной мускулатуры выросла на 1,6 кг. В статье также упоминается новая методика тренировок.
Статья рассказывает о том, как можно заменить или добавить физическую активность в повседневную жизнь для более быстрого похудения. Автор предлагает начать с прогулок на свежем воздухе, которые увеличат расход калорий, ускорят метаболизм и улучшат работу сердца. В дальнейшем можно добавить другие виды активности. Любая активность, даже простая прогулка, полезна для организма.