Орехи - это продукт, в котором содержатся полезные жиры, витамины, микроэлементы. В статье перечислены главные полезные качества некоторых орехов, а также даны рекомендации по употреблению. Орехи стоит употреблять НЕ обжаренными, потому что при обработке они теряют часть послезных свойств. Так же стоит быть аккуратными с орехами, у людей на них часто бывает аллергия. Не стоит ими злоупотреблять, если нету физической активности. Орехи очень калорийные и могут привести к ожирению.