Сывороточный протеин - это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. Он поставляется в трёх основных формах: концентрат, изолят и гидролизат. Сывороточный протеин используется для набора мышечной массы, но его эффект остаётся спорным. Некоторые исследования показывают, что он улучшает результаты тренировок, в то время как другие исследования не выявили никакого эффекта.
# Спорт
Рассказ о том, как автор избавился от лишних кг и трансформировал свой живот в плоский. Описаны начальные замеры и результаты, а также рассказано о трудностях с соблюдением режима питания. В конце автор выражает уверенность в дальнейшем успехе.
Многие люди ошибочно полагают, что при занятиях спортом можно не следить за питанием. Однако, базовый обмен веществ (БО) и коэффициент физической активности (КФА) показывают, что это не так. Организм адаптировался к другому времени, когда пищу нужно было усиленным трудом добывать, поэтому создание огромного дефицита в 20% или больше может замедлить БО. Формула и расчет будут выложены в скором времени.