Наше тело умеет удерживать вес и избавляться от жира не нравится. Но мы можем повлиять на это, набравшись терпения, ускорив метаболизм, избегая стрессов, замеряя сантиметры тела и обращаясь к врачу, если есть проблемы со здоровьем.
# Метаболизм
В статье описывается опыт работы с клиентом, который смог снизить вес и процентное содержание жира, увеличив метаболизм и добавив в тренировочный план силовые и кардио упражнения. За 4 месяца клиент потерял 3 кг веса и 5,2% жира, а масса скелетной мускулатуры выросла на 1,6 кг. В статье также упоминается новая методика тренировок.