Чтобы достичь желаемого результата в тренировках, не нужно много тренироваться. Достаточно посещать тренажерный зал два раза в неделю, при этом важно держаться дефицита ккал, проводить высокоинтенсивные тренировки, хорошо спать и избегать стресса в повседневной жизни. При здоровом подходе можно потерять примерно 1 кг чистого жира за 20-25 дней. Важно понимать, что достичь желаемого результата в тренировках - это не спринт, а марафон. #поставленнаяцель #дефицитккал #интенсивныйтренинг